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少有人走的路 (M·斯科特·派克) - 来自 Kindle 伴侣

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是惟一可行的生活方式。

先天下之优,而优

灵成长的永远

少有人走的路 M·斯科特·派克

本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰

的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。

直面问题，我们的心智就会逐渐成熟：逃避问题．心灵就会永远停滞不前。

少有人走的路解决人生问题的首要方案，乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。

神经官能症，是人生痛苦常见的替代品

去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、僚持平衡。它们并不复杂，不过要想正确地运翔

人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、僚持平衡

灵成长的永远

——问题没有消失，它们仍继续存在。它们是妨碍心灵成长的永远的障碍。

忽视问题的存在．反映出入们不愿推迟满足感的心理。我说过：直面问题会使人感觉痛苦。问题通常不可能自行消失，若不解决，就会永远存在，阻碍心智的成熟。

神经官能症与人格失调

神经官能症患者为自己强加责任，患有人格失调的人却不愿承担责任。

“你不能解决问题，你就会成为问题。

神经官能症患者
没事不惹事，有事不怕事。

人格失调的人
卤水点豆腐，一物降一物’。

人格失调的人

第一部分自律自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

神经官能症才成为最棘手的问题。不少人还没有解决旧的问题和痛苦，却又要逃避新的问题和痛苦，他们不断用神经官能症作蚕丝，

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法

自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

在上班第一个小时里，强迫自己先去解决那些棘手的差事，

在上班第一个小时里，强迫自己先去解决那些棘手的差事，而在剩下的时间里，工作就变得相对轻松了。

按一天工作七个小时计算，一个小时的痛苦，加上六个小时的幸福，显然要比一个小时的幸福加上六个小时的痛苦划算。

爱是心灵健康成长的动力。

为逃避解决问题而忽视问题的存在，并指望问题自行消失的倾向，是他人生中存在的重大问题

问题通常不可能自行消失，若不解决，就会永远存在，阻碍心智的成熟。

神经官能症与人格失调症求助于心理医生的大多数人，所患的不是神经官能症，就是人格失

神经官能症患者为自己强加责任，人格失调症患者则不愿承担原本属于自己的责任

不少人兼具神经官能症和人格失调症，统称为“人格神经官能症”

你不能解决问题，你就会成为问题

两害相权取其轻”。我相信世界上存在压迫性的力量，可

忠于事实是自律的第三条原则。

要实事求是，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手；对事实了解得越少，思维就越是混乱。虚假、错觉和幻想只能让我们不知所措

绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而在于需要不断修订，

凡事直言不讳的人，极易被上司认为是桀骜不驯，甚至被视为“捣乱分子”

怎样做才不致违背忠于事实的自律精神呢？我

在日常交往中，我们有时要开诚布公，有时则要抑制倾吐想法和感觉的欲望。

首先，永远不要说假话，避免黑色谎言；其次，要牢牢记住，除非是迫不得已，或者出于重大道德因素的考虑，否则，不说出全部真相就等于说谎；第三，不可因个人自私自利的欲望，例如满足权力欲、刻意讨上司的欢心、逃避修订心灵地图的挑战等，而将部分真相隐瞒下来；第四，只有在对对方确有好处的情况下，才能有选择地隐瞒部分真相；第五，尽可能忠实地评估对方的需要。这是一件极为复杂的工作，只有以真爱为出发点，才能做出恰当的评判和选择；第六，评估的要领在于，对方能否借助我们提供的事实获得心灵的成长。最后一点需要铭记在心的是，我们通常会低估而不是高估别人运用事实使心灵获得成长的能力。

上

敢于面对事实的人，能够心胸坦荡地生活，

我称之为“保持平衡”，这也是自律的第四条原则。

我们不但要有生气的能力

正面冲突只会使处境更加不利。大脑的高级中枢—— 判断力，必须约束低级中枢——情绪。

要想人生顺遂，我们不但要有生气的能力，还要具备克制脾气的能力。我们要善于以不同的方式，恰当地表达生气的情绪

有时需要委婉，有时需要直接；有时需要心平气和，有时不妨火冒三丈

失去平衡远比放弃更为痛苦。我想不管是谁，经过人生旅途的急转弯时，都必须放弃某些快乐，

选择放弃是必须要迈过的一步。

爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。

爱在帮助别人进步和成长的同时，也会拓展自己的心灵，使自我更加成熟。换言之，我们付出的爱，不仅能让他人的心智成熟，同样也能使自己获益。

真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人

人们之所以坠入情网，是因为他们在意识和潜意识里有一种性的冲动。

幻觉破灭，就可能面临劳燕分飞的局面。毋容置疑，若想避免这种情形，两人就必须面对现实，学会真正的相知和相爱

精神贯注”。我们贯注的对象，就是我们所爱的人或事物。

消极性依赖人格失调症”。他们无法忍受寂寞，也没有自我认知；他们把自己的人生价值全都寄托在同别人的情感关系上。

不是所有的“精神贯注”都是爱，那些与心智成熟无关，不能给心灵带来任何滋养的“精神贯注”，都不是真正意义上的爱。

爱的唯一目标，乃是促进心智的成熟和

爱的唯一目标，乃是促进心智的成熟和人性的进步。

我们要拥有充足的食物，给自己提供温暖的

我们必须爱惜身体，好好照顾它；我们要拥有充足的食物，给自己提供温暖的住所；我们也需要休息和运动，张弛有度，而不是永远处在繁忙状态。俗话说：“圣人也需要睡眠。”合理而健康的爱好，是培养自尊自爱的必要手段

真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。